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モテる男の食事とは
夕食だけでなく外食やコンビニ弁当が多くなっている人は栄養のバランスが偏りがちで、摂取カロリーが多くなる事も。

食生活の乱れは体型もゆるみ、はっきり言うとメタボ体型になってしまう
さらには健康にも害を及ぼすのである。

健康的な体作りの為に心がける食事のポイントはまずは「栄養バランスの良い食事」だ。
肉、魚、豆、野菜を偏りなく食べる事が大切。

油脂や糖分の高いモノは、なるべく控えたほうがよい。

画像 そして「よく噛む」事で満腹感が早く得られるので、食べすぎを防ぐ。

お皿を小さいモノに替えると食べる量が減り、食べすぎを防ぐのに効果的。

栄養満点の旬野菜を食べよう!

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