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休日リセット術
毎日の生活や仕事の中で、ストレスはあるだろう。

休日は何もする気がおこらないとただ単に時間が過ぎているだけではもったいない。
日常的に気分転換を計ったり、休養を取り入れながら、ストレスをうまく解消する事が必要だ。

「リラックス」には、音楽鑑賞がオススメ!
ストレスが溜まって気持ちが落ち込みがちな時は、スローテンポの音楽を聴くと気持ちが落ち着くモノ。
またイライラした時には、体を少し動かしながらハードロック等の音楽を聴くと爽快な気分になる。
このように、その時の自分の気分に合った音楽を聴くとよいだろう。

屋外で体を動かす運動も、ストレス解消にオススメ!

画像 まずは天気の良い日は散歩したり、サイクリングをしてみよう。
自然を楽しみながら気分転換や健康づくりができ爽快感を実感できるはず。

その他、出会いを探す努力をしたり、自分のペースで趣味に時間をかけてみましょう。

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