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湯船にゆったり浸かろう
一人暮らしの男性は特にお風呂をシャワーで済ませてがち。

しかし湯船にゆったり浸かると、体が芯から温まり、血行も良くなり、疲れやむくみが取れやすくなる

さらに副交感神経が刺激されるのでリラックスした気分になり、入浴した後はぐっすりと眠る事ができる “安眠効果”もある。

お風呂で音楽を聞いたりする事もリラックスできるでしょう。

なので、仕事で疲れているなら特にシャワーで済ませるより、ゆっくり湯船に入浴する事がオススメだ!

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